運動減肥 Fun Sport 小跟班瑜珈球(1顆-20cm)+彼拉提斯彈力帶(加長180cm-1條)

Fun Sport 小跟班瑜珈球(1顆-20cm)+彼拉提斯彈力帶(加長180cm-1條)

Fun Sport 小跟班瑜珈球(1顆-20cm)+彼拉提斯彈力帶(加長180cm-1條) 評價

網友滿意度：

想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或更胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。

三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。

七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 Fun Sport 小跟班瑜珈球(1顆-20cm)+彼拉提斯彈力帶(加長180cm-1條)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

Fun Sport 小跟班瑜珈球(1顆-20cm)+彼拉提斯彈力帶(加長180cm-1條) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

Fun Sport 小跟班瑜珈球(1顆-20cm)+彼拉提斯彈力帶(加長180cm-1條)

本週熱銷商品:

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商品訊息功能:

小跟班抗力球:
加厚防爆抗力球
輔助身體變化伸展姿勢
健身/瑜珈均適用
直徑20cm
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彈力帶:
※長度達180cm
※教練指定訓練配件
※居家即可自行運動

商品訊息描述:

在家運動，既簡單又有趣！

全家皆可一起使用，讓身體肌肉伸展開來。

更有活力！更健康！

抗力球是一種很簡單又有效果的運動，非常的推薦給工作壓力大者以及銀髮族。

本產品台灣製造，厚度加強具有防爆功能，品質優良，運動釋壓好安心。

抗力球可以針對身體不同的部位，配合自己的伸展動作延伸和輔助，是一款小兵立大功的角色！

抗力球本身利用球的彈性，當您在球上進行各種動作，身體各部位的肌肉都會得到訓練。剛使用抗力球時 , 先別把氣灌的太飽,讓球軟一些會比較容易控制，等到熟練之後，再慢慢的增加球的硬度及各種動作。

音波拉提台南

抗力球可以強化上半身的『核心肌群』，核心肌群是維持身體穩定、平衡的肌肉群，利用抗力球圓形球體以及彈性來訓練肌肉的穩定性以及強化肌肉的力量，它是一種溫和的運動方式，老少咸宜。

另外，抗力球可以當作一種伸展運動，利用它圓形的球體，使身體上充分的伸展，對於久坐的上班族來說是非常合適的。

抗力球更適合年紀大的人或是肌肉受傷需要復健的人來使用，因為它是一種緩和的運動方式，對於無法做出大動作的人，可以利用它的彈性輔助身體做許多動作。

使用小抗力球的好處：

※可以輔助身體變化各種的伸展姿勢。

※可以放置手部以及背部做按摩動作。

※可以單人以球丟牆壁方式，訓練手部接球與眼球舒壓運動。

※可以雙人練習接球，訓練手部的靈敏度。

※可以幫助瑜珈伸展動作更有變化。

※大人小孩都可以一起玩樂的釋放壓力的好球。

貼心提醒：

任何運行開始前，請些許做暖身再運動，可讓肌肉先熱身，也可以減少運動傷害

清潔方式：

毛巾沾點清水擦拭曬乾，清潔方式這麼簡單。若真的髒污區塊比較大，可以用些肥皂水清洗。避免長時間日晒，每次使用完就擦一擦，保持乾淨。

注意事項：

※請在平坦的地面或墊子上使用，較安全。

※使用時，請遠離有尖銳或尖角的東西

※小孩使用請大人陪件，此款適合成年使用。

※充氣方式：請自備球針以及打氣筒。或是前往自行車行／機車店打氣

商品規格：

◆直徑：20公分。

◆重量：約0.5kg

◆顏色：藍綠色。

◆表面平面狀

◆產地：台灣。

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本產品耐用，適合多次的拉扯運動、本產品會保持應有的彈性，不論綁在身上，或作拉伸運動，都是非常的適合，最重要的，它的使用期非常長。

許多的書本教導您彈力帶的美妙用處，小兵立大功，用於維持身材曲線／伸展肌肉／復健運用／拉筋／提高身體柔軟度等，有著許多美好結果！

▆彼拉提斯拉帶主要功能：

◇針對全身的肌肉運動設計。

◇彼拉提斯配合韻律動作，可使腰.臂.臀.腿充分的可達運動效果。

◇訓練踢腿力、讓腿部更有線條美。

◇鍛練手拉力、健康有活力。

◇體積輕巧，攜帶方便，收藏容易。

▆適用對象

◇經常慢跑、騎乘自行車、運動員等

◇上班族常久坐，少運動的人

◇需要全身伸展，增加肌肉靈敏度者

◇想要增強體能，保持較佳運動表現的人

◇隨時想伸展恢復肌肉活力者

◇任何運動／瑜珈／有氧前的暖身輔助配件

◇年長者需要緩慢的運動

小跟班瑜珈球:

◆直徑：20公分。

◆重量：約0.5kg

◆顏色：藍綠色

◆表面平面狀

◆產地：台灣

彼拉提斯彈力帶:

◆材質：TPE

◆數量：1入

◆長度：(綠)180±2cm

◆寬度：15±2cm

◆顏色：中力道(薄荷綠)

◆產地：台灣

關於Fun Sport

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Fun Sport是『趣運動』，多元運動商品的提案者。

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